شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل افزایش قدرت , افزایش هماهنگی, و کسب فنون اساسی در کوهنوردی. یادگیری کارها گوناگون آشنایی به اد